Перспективное планирование

Перспективное (долгосрочное) планирование определяет характер всей подготовки спортсменов на несколько (2—5) лет вперед. Тем самым создается программа поэтапного овладения спортивным мастерством для данного спортсмена и игрового коллектива.

Чаще всего такой план разрабатывают на четырехлетний (олимпийский) период и полностью согласуют с календарем важнейших соревнований. В нем определяют общие задачи по годам подготовки, динамику тренировочных и соревновательных нагрузок, периодизацию тренировки в годовых циклах.

Для проведения перспективного планирования нужно прежде всего иметь полную характеристику о спортсменах: уровень общей и специальной подготовленности, результаты выступления в соревнованиях, объемы тренировочных нагрузок и т. д. Это нужно для того, чтобы узнать, как выполнены задачи предыдущего этапа и что нужно изменить в содержании подготовки в будущем.

Перспективный план включает:

1. Основные цели и задачи подготовки (прогнозируемый результат в различных соревнованиях).
2. Основные направления и задачи подготовки по этапам (годам).
3. Характеристики основных показателей процесса тренировки (количество тренировочных дней и тренировок, продолжительность тренировок, соотношение объема и интенсивности и др.).
4. Контрольные показатели уровня подготовленности (результативность игровых действий, рост функциональных возможностей и пр.).
5. Меры профилактики и восстановления.
6. Содержание врачебно-педагогического контроля.

В перспективном плане находят отражение основные закономерности процесса тренировки: непрерывность, цикличность, волнообразность, изменение нагрузки, постепенность в увеличении ее объема и интенсивности, отличающие каждый последующий год от предыдущего.

В таком перспективном плане отражаются наиболее общие положения, характерные для всего коллектива спортсменов. Индивидуальные особенности учитываются при составлении индивидуальных планов подготовки.

Документы перспективного планирования — это общий (командный, групповой) перспективный план и индивидуальные перспективные планы.

Общий план состоит из двух частей: общей части и графика. Общая часть включает следующие разделы:

1. Характеристика команды.
2. Цель и основные задачи подготовки.
3. Этапы подготовки и их продолжительность.
4. Главные соревнования этапов и планируемые результаты.
5. Основная направленность тренировки, плановые задания и контрольные требования по разделам и этапам подготовки, средства и методы тренировки.
6. Периодизация тренировки, динамика нагрузок, их объем, интенсивность, психическая напряженность.
7. Спортивно-технические показатели по годам.
8. Комплектование состава команды для выступления в главных соревнованиях, подготовка резервов.
9. Педагогический и врачебный контроль.
10. Материально-техническое обеспечение подготовки и соревнований.
График дополняет текстовую часть. В нем отражаются годовые показатели и их выполнение.

Выделяют такие их характеристики:

1. Общее количество рабочих дней (из них — соревновательных и тренировочных).
2. Общее количество тренировок (из них — индивидуальных групповых, командных).
3. Общее количество тренировочных часов.
4. Количество часов, используемых на различные виды подготовки.
5. Интенсивность тренировок (в часах) — количество тренировок с максимальной, высокой, средней и малой интенсивностью.
6. Количество дней активного отдыха и восстановления.

Индивидуальный перспективный план составляют на основе общего плана с учетом особенностей выполняемых игровых функций.

Примерная форма плана:

1. Общая и спортивно-техническая характеристика спортсмена (возраст, спортивный разряд, спортивный стаж, игровая функция, антропометрические данные, уровень подготовленности, психологическая характеристика).

2. Цели и задачи подготовки (основная цель и задача подготовки, спортивные результаты, тренировочные и соревновательные нагрузки, задания и контрольные требования по различным видам подготовки).

3. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль (сроки сдачи контрольных нормативов, медицинских обследований, текущий самоконтроль).

4. График подготовки (по форме общего графика).